Spirende  Liv`s  Tjenester

Ditt velvære er viktig

Yoga

-for en skjønn svangerskap og barseltid

Velkommen til å bare få være og bli næret i gravidyogaen.  Vi mykgjør og roer kroppen og tankene med milde øvelser, sakte pust og herlig hviile. Perfekt som gave til deg selv for en fin fødsel - og en sjanse til å treffe andre gravide i et trygt rom.

​

Kos dere med yoga for barseltiden! Den gir både deg og babyen en fin og morsom stund sammen med andre mammaer og babyer.  Det blir lett styrking og strekk for mor og underholdning og massasje for baby. En levende time som aldri blir lik :)                                           

Føl deg trygg til fødsel - kurs for par og for deg uten partner

Ta med deg partneren, en venninne eller kom med deg og magen på et unikt og helhetlig fødselsforberedende kurs.

Vi skal ta for oss:
• Hva en naturlig fødsel innebærer
• Hva som skjer med hormoner og det kroppslige under en fødsel
• Ulike aktive føde-stillinger
• Beroligende pust og støttende lyder
• Hvordan partneren kan finne sin rolle på en god måte for alle og lærer å trykke på punkter for smertelindring og ro
• Snakker om tanker og følelser før fødsel, både de vanskelige og de gode
• Snakker om tiden etter fødsel og hvordan dere kan gjøre den best mulig for dere mm.

​

Hjertelig velkommen til en informativ og inspirerende stund for bare dere og barnet før fødsel 

Ayurvedisk helsekonsultasjon

Bli bedre kjent med deg selv!

Ayurveda kan hjelpe deg til økt selvinnsikt på alle plan. Din kropp/sinn - konstitusjon er unik og den kan jeg hjelpe med å kartlegge. Når du blir kjent med hvilken blanding av elementer du har i kroppen og hvor de er ute av balanse, er veien til balanse igjen helt logisk. Vi balanserer med motsatte kvalitet, for eksempel: er du ofte kald i fingre og tær? Da kan varm og krydret mat sammen med gode rytmer i hverdagen hjelpe deg.

​

I svangerskap og barseltid kan det være nyttig å finne ut hvilke mat og hvilke vaner som støtter deg best i denne sårbare perioden hvor kropp og sinn ikke er sitt normale selv. 

Doulastøtte

Hva tilbyr jeg deg som doula? Hva betyr det for deg og familien?

En doula er en profesjonell fødselspartner. Som doula har jeg erfaring fra egen og fra andres fødsler, både hjemmefødsler, og sykehusfødsler. Som doula har jeg utdanning og et ekte engasjement for å medskape din drømmefødsel!

​

Ønsket mitt er å støtte deg på alle plan, både fysisk, emosjonelt, mentalt og sjelelig. Fra helt fra før unnfangelsen til noen uker etter fødselen kan en doula være der som en god venn og veileder.

Ordet «doula» kommer fra gresk og betyr «en tjenerinne». Før i tiden, og i andre kulturer, var det vanlig å ha med en eller flere erfarne kvinner på fødselen. Det kunne være en eldre slektning eller nabo, venninne eller mor. I vestlig kultur i dag er doulaen på vei tilbake, som et privat tilbud til enslige kvinner og par.

Fødselen forberedes sammen gjennom samtaler og avslappende massasjebehandlinger. Meningen er at dere skal bli godt kjente med, og føle dere trygge på meg som doula, slik at fødselen blir tryggest mulig. I «doulasekken» er det mange ulike hjelpemidler. Under en fødsel kan jeg guide faren/partneren til å gi trykk på lindrende punkter eller stryke henne lett over huden for mer velvære. Jeg kan gi oppmuntrende ord og hjelpe med guiding av pusten slik at mor slapper best mulig av. Jeg kan gi homeopatiske midler, aromaterapi eller blomstermedisin.

“ Hun bruker sin forberedelse med paret, sin kunnskap og intuisjon for å finne ut hva den enkelte kvinne trenger i øyeblikket. Det aller viktigste hun gjør er å skape en varm og trygg atmosfære “ så kvinnen kan gi seg hen til fødselsarbeidet, partneren komfortabelt kan finne sin plass, og de gode fødselshormonene kan hjelpe kroppen med å gjøre oppgaven lettest mulig. I etterkant av fødselen vil jeg snakke med dere om fødselsopplevelsen, om følelser og tanker knyttet til den. jeg kan tilby å gi en barselmassasje til kvinnen, hjelpe med å binde opp magen, lage god barselmat og kanskje hjelpe til med barnepass eller husarbeid.

En doula... - ser på fødsel som en stor livsbegivenhet - et vakkert overgangsrite for hele familien! - tror på fødeprosessen og kvinnens evne til å føde naturlig - har innsikt om hva som skjer i kroppen under en graviditet og fødsel - på fysisk og psykisk plan - er ved kvinnen side helt fra begynnelsen av de første "takene" til noen timer etter fødselen - har en stor "doulasekk" med redskaper som kan støtte og lindre på mange måter under fødselen - støtter også fødselspartneren og vil oppmuntre han til å finne sin rolle som støtteperson for partneren som føder - vil gi objektiv informasjon om valgmuligheter og rettigheter, og veiledning til annen informasjon slik at kvinnen kan ta valg fra et opplyst sted - vil kunne hjelpe kvinnen med å kommunisere frem sine behov i møte med sykehusansatte og evt. partner - vil legge til rette for en behagelig stemning i føderommet med minst mulig avbrytelser

En doula gjør ikke: - utføre kliniske oppgaver. Istedet tilbyr hun fysisk og psykisk støtte til hele familien. ta beslutninger for deg. Men hun kan stille spørsmål, påminne deg om dine ønsker hvis du skulle trenge det under fødselen. Snakker på dine vegne. Hun kan derimot veie for og imot med dere og hjelpe dere å finne ut hva dere ønsker. - erstatte partneren under fødselen. Hun ønsker heller å støtte partneren slik at han finner sin naturlige plass.

Babymassasje

Babyen elsker kjærlig nærvær og berøring av deg.

Dette kurset legger tilrette for gode, nærende stunder sammen. Du får lære beroligende og myke massasjegrep som passer for babyer fra nyfødt og oppover. Jevnlig babymassasje er velgjørende for både tilknytning og for fordøyelse, søvnmønster, motorikk - barnet vil nyte godt av denne berøringen.

Vi bruker også avslapning og sangleker under kurset og det er fint å ta med litt mat slik at vi spiser sammen tilslutt.

Hele familien er velkommen!

Det er satt av 3 timer.

Aromamassasje for svangerskap og barseltid

Nytelse og omsorg fortjener enhver mor

Aromamassasje hilser deg velkommen til en dyp og beroligende hvilestund for deg og barnet. Enten barnet ligger i magen eller i senga ved siden av deg. Jeg lager en trygg og god oljeblanding for dine behov. Massasjen tilpasses deg og jeg kombinerer gjerne med litt akupressur, lydhealing, reiki, bindevevsavspenning eller kraniosakralterapi.

​

Jeg kommer hjem til deg med benken eller du kan komme til mitt lokale i Bogstadveien 50 på Majorstua.

​

Velg mellom 1 t, 1,5 t eller 2 timer.

Spinning babies

Skap rom for babyens optimal posisjon

Spinning babies-teknikker kan hjelpe barnet i magen til å fødes lettere, raskere og mer smertefritt. Det er 3  grunnteknikker for å øke plassen så babyen kan snu seg til best mulig plassering i magen. Dere kan praktisere hjemme fra uke 31 i svangerskapet og frem tilogmed fødsel, eller bare ta de frem om de trengs under fødselen.  Les gjerne mer på spinningbabies.com